”高校サッカー部員は体は小さいですが、素早く動き回って頑張っています。他校は体が大きいです”。勤務先の学園の広報に載っていた。
夜中22時～26時にかけて（たしか）、成長ホルモンが分泌される。骨端などに作用して体を成長させるのだ。このホルモンはその時間に寝ていないと分泌されない。進学校と言われる本学園の生徒はその時間に寝ていないだろう。勉強かな。
ニュースで聞いたことを思い出した。日本人の睡眠時間が短い、ことだ。中学高校生は８時間～10時間必要だといっていた。体つまり、脳の発達にも睡眠は必要なのだ。
早寝、しようね。