休息時にトレーニング効果

　母校の筑波大学が全日本大学対抗王座戦（団体戦の全国大会）に出場することになった。学生時代の活動を思い出した。練習は週に５回、平日は17時～20時、土日は半日やっていた。筋力トレーニングは週に２回あったと思う。昼間の学生生活もあり、疲れていたと思う。

　最近読んだ本で気がついたが、トレーニング効果は休んでいるときに得られるのだ。トレーニング中は筋線維が傷つき、トレーニング後の休息時に筋線維の修復が進む。休むことが大事なわけだ。今更ですが。